Rörelse
Genom att försöka se möjligheterna till varierad motion och att fokusera på att ha roligt i samband med rörelse, blir träningen något naturligt och självklart i vardagen.
En kropp med begränsad rörlighet behöver också aktiveras, även om motionsformerna kanske blir något annorlunda än för helt rörliga personer. Även lätta motionsformer, som inte uppfattas som särskilt ansträngande kan spela stor roll för välbefinnandet. Att tex göra enkla benrörelser med hjälp av en boll kan förbättra blodcirkulationen, att ta sig ut i friskluften och fylla lungorna ger genast utdelning! Trötthet och känsla av olust kanske inte helt kan ”botas” av rörelse, men kan i hög grad öka välbefinnandet.
Fritid = Fri Tid
Att hitta nya intressen och att hinna med sina befintliga kan ibland vara svårt i en stressad vardag med många måsten. Kanske är det ibland lättare att prioritera bort sina egna önskemål om fritidsaktiviteter pga tidsbegränsning eller av andra praktiska skäl. Trots alla måsten, alla eventuella svårigheter och anledningar till motstånd, är det egna välbefinnandet en förutsättning för att orka stå emot övriga prövningar.
Genom att ta hand om sin kropp och vårda sitt inre på det sätt som passar en själv bäst, läggs grunden för tillfredsställelse i vardagen!