Gleskissa inte!
För alla kvinnor – oavsett hur man tömmer blåsan – gäller att inte stressa vid toalettbesöken. Man skall försöka vara avslappnad och kissa tills det tar slut. Viktigt är också att absolut inte skjuta upp sina toalettbesök för länge.
Drick när du är törstig.
Alla former av motion är bra.
• Töm blåsan regelbundet!
• Bäckenbottenträning skulle alla kvinnor behöva mer av – även när man har begränsad/nedsatt känsel.
• Drick när du är törstig! Normal mängd är 1 – 1,5 liter/dygn
• Motionera i lagom dos!
• Ät normalt och kost som tarmen mår bra av.
• Regelbundna toavanor! Goda vanor är det bästa tipset för att få en välmående blåsa och tarm!
• Kissa efter samlag! Detta för att undvika bakterier. Det gäller oavsett om man tömmer blåsan med hjälp av tappningskateter, eller på naturligt sätt. Är man orolig för urinläckage vid samlag kan det även vara idé att tömma blåsan innan.
LoFric® Primo är ett bra komplement till vanliga LoFric®. Att man kan använda plasten i förpackningen som handtag vid införandet av katetern är bra vid de tillfällen man har begränsad möjlighet att sköta handhygienen.